Nou dat was mijn laatste training van deze week. Gister nog wat vorm gegeven aan me lay-out, nu nog een nieuwe blog voor het weekend.
Heb heerlijk getraind. Marja heb ik overgehaald om mee te doen en we hebben samen lekker 40 minuten gefietst. Me 400 kcal verbeterd van gister met 20 kcal dus vandaag even 420 kcal verbrand met fietsen. Daarna lekker buikspieren gepakt, waarbij Nico er ook bij kwam die had nog even lekker lopen boksen boven in de dojo. Zoals gewoonlijk moesten we weer struggle om het einde te halen maar we hebben het weer gehaald en de sixpack is in de maak... in een heel vroeg stadium haha.. Marja bleek er veel minder moeite mee te hebben die ging gewoon lekker door xD.
Daarna nog even lekker bankdrukken en wat biceps en triceps gepakt.
De spierpijn valt me mee, gelukkig maar zo kan ik lekker genieten van het weekend en me weer opladen voor aankomende week vol met trainingen. Uiteraard is het weekend geen toegangspas om weer even lekker te eten! We gaan door er geen uitzonderingen hoe moeilijk het ook gaat worden. Discipline is the key. Maandag gaan we gewoon weer!
Ik kan het en ga er mee door. -100 zal worden bereikt. En jullie lezers gaan het mee maken!
En ik heb Olympiawaard echt gemist, de sfeer daar is gewoon geweldig! Feels good to be back in training.
Ik wil zeker nog Ronald bedanken voor alle informatie over caveman en dat ik hem nog steeds kan bellen voor advies en hij altijd paraat staat, dat betekent veel voor me!
Ik wens jullie een fijn en gezond weekend!
Caveman Henk.
Henk
Als je nu even (voordat je komt) de boodschappen voor je maaltijden doorgeef, dan zorg ik dat die in huis zijn. Zo draag ik wellicht ook mijn steentje bij... Love ya, keep the good thing going!
BeantwoordenVerwijderenJaja minder moeite had ik ja maar 4 dagen verder en ik loop nog steeds krom haha.
BeantwoordenVerwijderen